Ciudad del Cabo, Sudáfrica
Libros/Aplicaciones
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El cuerpo lleva la cuenta
Libro de Bessel van der Kolk
Una lectura que cambia la vida de los supervivientes de un trauma
Primeros auxilios emocionales
Libro de Guy Winch
Orientación para cualquiera que busque volverse más resiliente, desarrollar su autoestima y dejar de lado las heridas y complejos que lo frenan.
Aplicación capaz de
Obtenga soporte, por poco o ningún costo. Desde terapia y coaching virtual 1 a 1 hasta cuidado personal bajo demanda. Ayuda a gestionar su salud mental.
Esperanza y ayuda para tus nervios: acaba con la ansiedad ahora
Libro de la Dra. Claire Weekes
Proporciona orientación paso a paso sobre cómo comprender y mitigar los síntomas de ansiedad.
No creas todo lo que piensas
Libro de Joseph Nguyen
Una guía para superar la ansiedad, las dudas y el autosabotaje.
Aplicación Talkspace
Una plataforma de terapia en línea que brinda el apoyo confidencial de un terapeuta autorizado a través de una aplicación fácil de usar y compatible con HIPAA. ¡Mejora tu salud mental de la forma más cómoda y económica!
Despierta: es tu turno
Libro de: Angelo DiLullo MD
Este libro habla sobre los pasos que puede seguir para superar los problemas de salud mental y conectarse con su espiritualidad para convertirse en su mejor yo.
Tal vez deberías hablar con alguien
Libro de Lori Gottlieb
Un libro sobre la terapia, cómo funciona y algo de la psicología detrás de ella utilizada por los terapeutas.
Los 7 hábitos de las personas altamente efectivas
Libro de Stephen Covey
Proporciona un marco integral para desarrollar hábitos saludables que lo conviertan en un individuo más próspero y eficaz.
Trauma: la epidemia invisible
Un libro que te ayuda a examinar el trauma que tienes para que puedas tomar conciencia de ti mismo. El libro explica cómo el trauma afecta el cuerpo y la mente.
El cuerpo lleva la cuenta
Reservado por: Bessel van der Kolk MD
Este libro habla sobre cómo el trauma afecta el cerebro y lo remodela. También muestra los pasos que puede seguir para superar este trauma.
Pódcasts
Olologías con Alie Ward
Episodio recomendado:
Dolorología (DOLOR) con Rachel Zoffness
Podcast sobre explicaciones de partes de la vida humana. El episodio anterior explica qué es el dolor y cómo manejarlo. Explica el funcionamiento interno de la mente humana y cómo volver a entrenar el cerebro.
Peter Attia: El viaje
Episodio recomendado: Tim Ferriss: depresión, psicodélicos y resiliencia emocional
Un podcast que analiza una variedad de problemas de salud mental e historias de éxito.
El episodio anterior presenta a Tim Ferriss: autor de los 4 libros más vendidos. Este podcast cubre la conexión entre los psicodélicos y la salud mental, y cómo superar condiciones como la depresión, la adicción y la ansiedad.